Geçmişi Unutamıyorum, Sürekli Aynı Şeyleri Düşünüyorum

Geçmişi Unutamıyorum, Sürekli Aynı Şeyleri Düşünüyorum

Geçmişte yaşanan olaylar bazen zihnimizde sürekli tekrar eder. Olumsuz anılar, pişmanlıklar veya keşke dediğimiz durumlar aklımızdan çıkmaz. Bu sürekli düşünme hali, hem ruhsal hem de fiziksel olarak bizi yorabilir.

Geçmişi unutmaya çalışmak çoğu zaman işe yaramaz, çünkü beynimiz unutturmaktan çok anlamlandırmaya odaklıdır. Önemli olan, bu düşüncelerle nasıl başa çıkacağımızı öğrenmektir.

Kendinize şu soruları sorabilirsiniz: Bu düşünce bana ne kazandırıyor? Gerçekten değiştirilebilir mi? Eğer bir şey yapamıyorsam, neden bunu hala düşünüyorum? Bu tür sorular, olaylara farklı bir açıdan bakmanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca, geçmişin etkisinden kurtulmanın en iyi yollarından biri, bilinçli farkındalık (mindfulness) ve şimdiki ana odaklanmaktır. Geçmiş yaşandı ve değiştirilemez, ama şu an ne yaptığınız tamamen sizin elinizde. Hayatınızı geçmişin gölgesinde yaşamak yerine, geleceğinize yön vermek için bugünden bir adım atabilirsiniz.